Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hunger und ganz ohne lästige Diätpläne und Sporteinheiten? Das geht! Warum sollte man Figur und Sixpack zuliebe auf Genuss verzichten? Kein Fett, keine Kohlenhydrate, strenge Trennkost, Schlank im Schlaf – Ernährungswissenschaftler sind sich alles andere als einig, welche Diät zu dauerhaftem Erfolg führt. Fest steht jedoch, dass oft schon kleine Veränderungen im alltäglichen Leben ausreichen, um ein paar…

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Endlich effektiv abnehmen

Atkins, Kohlsuppendiät, Dinner-Cancelling – zahlreiche Diäten versprechen schnelle Abnehmerfolge und den lang ersehnten Weg zur Traumfigur. Doch sie alle haben eines gemein: Nur wer auf „verbotene“ Nahrungsbestandteile wie Zucker, Fett oder Kohlenhydrate verzichtet, darf sich über ein schlankes Äußeres freuen. Dabei ist der Jojo-Effekt meist vorprogrammiert. Und auch Ernährungsexperten wissen längst, dass nur eine dauerhaft ausgewogene…

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So purzeln die Pfunde auch ohne Sport

Bewegung gehört zum Abnehmen dazu, aber schweißtreibende Quälerei im Fitnessstudio ist nicht immer nötig. Damit die Pfunde schmelzen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtiger. Drei Regeln sollten Sie dabei beherzigen. 1. Eiweiß auf den Speiseplan setzen Beim Abnehmen greift der Körper zunächst auf Reserven zurück und baut Muskelmasse ab. Daher lautet Regel Nummer eins: Setzen Sie genügend Eiweiß…

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Die 10 besten Fettkiller ganz ohne Diät

Spätestens zum Frühlingsanfang wird der Wunsch nach einem flachen Bauch und einer schlanken Taille wieder laut. Doch nicht jeder möchte sich deswegen gleich auf Diät setzen. Wir geben 10 schnelle Alltagstipps, mit denen Sie erstaunlich viele Kalorien sparen können: Tipp 1: Auf dem Brötchen Nehmen Sie Frischkäse statt Butter. Das senkt die Menge an Fett, die…

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